נושא: פירות לא נולדו שווים - אילו פירות יעזרו לך לשמור על משקל טוב יותר?
שלום לך!
אני בעצמי מאוד אוהבת פירות, כל מיני פירות: תפוחים, אגסים, אבטיח, שזיפים, אפרסק, תמרים, חמוציות ועוד רבים אחרים. אבל עומדת לפניי ואני מאמינה שגם לפניך משימה חשובה: לשמור על המשקל שלא יעלה לו. אז למדתי להבדיל בין פירות ולהכיר את אלה שיעזרו לי אישית לשמור על המשקל לבין אלה שלא ממש.
מה הסכנה המרכזית שבפירות? הרי ישנו חוק פשוט: כאשר אינסולין, הורמון המופרש על ידי הגוף לעיכול סוכרים, נמצא בדם, כל האוכל שאת צורכת, אם הוא לא הולך לסיפוק הצרכים המידיים של הגוף, הופך לשומן. וכיוון שפירות מכילים הרבה סוכרים פשוטים ומפיקים הרבה מאוד אנרגיה, הם נוטים להעלות את רמת האינסולין במהירות וגם לגרום להצטברות השומן. אבל לא כל פרי שווה לכל פרי אחר מבחינת האפקט הזה.
מהם הקריטריונים לפירות שיועילו לך באופן אישי?
לדעתי, ישנם שניים שהם החשובים ביותר:
1. אינדקס גליקמי - מדד שמראה כמה אינסולין מופרש כאשר המאכל נכנס למערכת.
2. התאמת המזון לסוג הדם שלך - אותם מזונות שהגוף שלך מבחינה גנטית בנוי טוב יותר לעכל.
חשוב מאוד להכיר את האינדקס הגליקמי והמוצרים שהם בעלי אינדקס גליקמי נמוך, זאת אומרת, שהם פחות מעלים אינסולין וכך פחות מסכנים את המשקל שלך. מאמר יפה עם הסבר פשוט ופירוט מאכלים לפי האינדקס הגליקמי שלהם אפשר לקרוא באתר המעולה EatWell.co.il - תלחצי על הקישור הזה כדי לעבור אליו...
פירות המתאימים לסוג הדם שלך
מצד שני, אפילו פירות בעלי מדד גליקמי דומה מקבלים יחס שונה על ידי הגוף שלך. ההסבר לכך הוא המבנה הגנטי שהוא אופייני לאנשים בעלי סוג דם שונה. את התאוריה של תזונה לפי סוג הדם וגם את פירוט הפירות שהכי מתאימים לך לפי סוג הדם שלך תוכלי למצוא במאמר יפה בשם "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" שקראתי באתר הדואג לבריאות הלב HeartCenter.co.il - תלחצי על הקישור הזה למעבר למאמר...
האם תרצי לרזות החל מ- 5 ק"ג תוך 3 שבועות ועד 15 ק"ג תוך 6 שבועות?
עם דיאטת דר' סימאונס יחד הגלובולים שלנו לאכילת שומן בתור המזון העיקרי זה לגמרי אפשרי!
ירידת בזק של כחצי קילו ביום מהשומן העקשן ביותר.
יש לך שאלות ואת רוצה לקבל מענה אנושי מקצועי ואכפתי?
תתקשרי: 072-2411509 - גלית
או תבצעי הזמנה באתר שלנו:
dietatsimeons.co.il/order-
בברכה רבה, בריאות ויופי,
ענת שטרן, יועצת בכירה
דיאטת דר' סימאונס המקורית
עד 15 ק"ג תוך 40 יום!
facebook.com/dietatsimeons