Kære deltagere!
Efter længere diskussioner, på foranledning af alle de kommentarer og mails vi har fået, har vi valgt at ændre en lille smule i formatet.
Workout nummer 2 og nummer 3 forbliver som beskrevet. Man kører dermed stadigvæk hele runder, før man må skifte, i DT.
I workout nummer 1 (Cindy & Mary) har vi ændret det således, at man må skifte, helt som man selv vil mellem sig.
Eksempelvis kan makker 1 tage 3 pull-ups, og makker 2 tage de resterende 2, inden man går videre til at tage 5 push-ups hver, for at den ene tager alle 15 air-squats.
Dette skyldes, at vi har forsøgt at tage højde for, at alle skal have en så fed oplevelse på dagen.
Denne beslutning er endelig, og I må meget gerne være med til at få spredt budskabet til jeres meddeltagere, hvis I har mulighed for det.
Hvis der skulle være nogle spørgsmål, så er I velkomne til at kontakte os.
De bedste hilsner
CrossFit 2400-teamet
|
