נושא: מהן 3 דרכים מוכחות בהן ספורט מסייע לירידה ושמירה על המשקל
שלום לך! מה נשמע? הפעם, אנו צוללים לתוך העולם המרגש של פעילות ספורטיבית וכיצד היא יכולה להיות חיונית ביותר במסע הירידה במשקל והשמירה על המשקל שלך.
הגברת קצב חילוף החומרים
עיסוק בפעילות ספורטיבית אינו רק שריפת קלוריות במהלך הפעילות שזה גם חשוב. ספורט כמו ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או ספורט קבוצתי כמו כדורגל וכדורסל מגבירים את קצב חילוף החומרים, מה שאומר שהגוף שלך ממשיך לשרוף קלוריות גם לאחר שסיימת לשחק. 'אפקט השריפה שלאחרי' הזה הוא בעל ברית רב עוצמה בניהול ושליטה על המשקל.
בניית מסת שריר
פעילות ספורטיבית כוללת לרוב שימוש בקבוצות שרירים שונות. השתתפות קבועה בספורט עשויה להוביל לעלייה במסת השריר, אשר בתורה עשויה להגביר את קצב חילוף החומרים במנוחה. רקמת השריר שורפת יותר קלוריות במנוחה בהשוואה לרקמת שומן, לכן על ידי בניית השרירים שלך באמצעות ספורט, את הופכת את הגוף שלך למכונה יעילה יותר לשריפת קלוריות.
שיפור בריאות הנפש
לעתים קרובות מתעלמים מהם, אך היתרונות על בריאות הנפש של פעילות ספורטיבית הם עצומים. השתתפות קבועה בספורט יכולה להפחית מתח, חרדה ודיכאון, גורמים שקשורים לרוב לאכילת יתר, אכילה רגשית ועלייה במשקל. כאשר את בריאה נפשית, סביר יותר שתבחרי במזון בצורה טובה יותר ובכך תתרמי למשקל בריא.
הדרך המומלצת לירידה במשקל ושמירה על המשקל המושג:
👈 מרזים ביעילות ומהירות בעזרת דיאטת דר' סימאונס המדהימה.
👈 מבצעים פעילות ספורטיבית אירובית וכן בניית שרירים קלילה.
👈 שומרים על המשקל בעזרת בחירה חכמה של מזון וספורט קל.
מה מייחד את שיטת ההרזיה של דר’ סימאונס?
דיאטת בזק – ירידה במשקל של עד 500 גרם בממוצע כל יום.
שמירה על בריאות – שריפת שומן רע בלבד, מסת השריר כמעט ולא נפגעת.
איזון חילוף חומרים – עבודת רוב המערכות בגוף מתייצבת.
ירידה משמעותית במשקל – השלה של עד 15 קג' תוך 40 יום.
נוחות הדיאטה – אין תחושת רעב וחולשה.
אין ספורט – פעילות ספורטיבית היא בגדר זכות, אך איננה חובה.
שמירה על המשקל החדש – חילוף חומרים מחודש העוזר לשמור בקלות על התוצאה.
כל אלה שעברו את התהליך מסכימים שזאת דיאטה ברורה עם תוצאות שרואים יום-יום מה שנותן תחשובת השג ושומר על המוטבציה להמשיך.
