שלום לך, מה שלומך?

היום אדבר על בחירות נבונות של מאכלים בחנויות כדי לדעת לשמור על המשקל לאורך זמן. בעוד שלרזות במהירות ויעילות כדאי עם דיאטת דר' סימאונס, עדיין צריך לדעות לשמור על התוצאות בסיום כל דיאטה.

בעידן שבו מדפי המזון מפוצצים באפשרויות, לבחור תזונה נכונה בחנויות יכולה להיות משימה מאתגרת. עם זאת, כמה טיפים פשוטים יכולים לעזור לך לשמור על משקלך ולקיים אורח חיים בריא.

תכנון מראש: לפני שאת יוצאת לקניות, תכנני את המנות שלך לשבוע הקרוב. רשימת קניות מסודרת תעזור לך להימנע מקניית מוצרים מיותרים ולא בריאים.

קריאת תוויות: חשוב להתמקד במרכיבים ולא רק בקלוריות. בחרי מוצרים עם רכיבים טבעיים ומינימום תוספים וסוכרים.

העדפת מזון טרי: פירות, ירקות ומוצרי חלב טריים הם בחירות מצוינות. הם מספקים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, תוך שמירה על רמה נמוכה של קלוריות.

הימנעות ממזון מעובד: מזונות מעובדים נוטים להיות עשירים בנתרן, סוכר ושומנים רוויים. בחרי במוצרים בעלי רשימת מרכיבים קצרה ומובנת.

שתיית מים: בחרי במים במקום משקאות ממותקים או משקאות אנרגיה, שעלולים להוסיף קלוריות מיותרות לדיאטה שלך.

בעזרת המלצות אלו ועוד, תוכלי לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן, תוך התמקדות בבחירות מושכלות בעת הקניות.